Yarrak Uzatma Formülü

Kadınlar yarrak uzunluğu ve kalınlığı hakkında ne düşünüyor:

Büyük, kalın ve bol damarlı olmasını tercih ederim. Erkek sevişmesini seks yapmasını bilmese bile yarrağının boyu ve kalınlığı ile durumu kurtarabilir.

Benim için yarrağın boyu veya kalınlığı çok önemli değil. Yakışıklı ise ve güzel sevişirse benim için yeterli. Yarrağın büyük olması acı verir. Fakat büyük bir yarrağın tadına bakmayı merakta etmiyor değilim.

Tabii ki yarrağın büyük ve kalın olmasını isterim. Yarrağı küçük olan erkeklerde özgüven eksikliği oluyor. Yanımda yürürken dahi güven hissi vermiyor.

Boyun ve kalınlığın hiç bir önemi yok. Önemli olan beni ön sevişme esnasında mutlu etmesi, erken boşalmaması vede boşaldıktan sonra bana sırtını dönmemesi.

Erkekler hep yarrağının boyunu ve kalınlığını abartıyor. Benim için boyu veya kalınlığı değil işlevi önemli. Girdiği yer bolu tüneli gibi fazla uzun değil zaten.

Ön sevişmeyi uzun tutar, oral seks yapar ve ellerini kullanmayı biliyorsa sorun olmaz. Zaten biz kadınları orgazm eden asıl şey yarrak büyüklüğü veya kalınlığı değil

Aslında basit geliştirme hareketleriyle yarrağınızı tamamen doğal ve güvenli bir şekilde geliştirebileceğinizi biliyor muydunuz?

Hayalinizde ki şeyin yarrağınızı büyütmek olduğunu biliyoruz. Fakat unutmamalısınız ki bu bilgileri uyguladıktan sonra ertesi sabah iri bir zenci yarrağıyla uyanmayacaksınız.

Her tekniği doğru ve tam anlayabilmek için yazılanları çok dikkatli okuyun. Sabırlı olun. Her şeyi doğru yaptığınızda 2-3 hafta içersinde yarrağınızın enine ve boyuna gelişmeye başladığını fark edeceksiniz.

uzun ve bol damarlı erkek yarrağı
uzun ve bol damarlı erkek yarrağı

Nasıl İşe Yarayacak?

Yarrak süngersi bir yapıya sahip üç ana kısımdan oluşmaktadır. Bu dokular ve odacıklar ereksiyon sırasında kanla dolar. Egzersizleri doğru yaptığınız takdirde, bu kan depolanan odacıkların çeperlerini büyütüp, daha çok kanla dolmasını sağlayabilirsiniz ki bu da daha büyük ve iri bir yarrak demektir…

yarraki geliştirmek için başvurulan asıl teknik esnetme hareketleridir. Yumuşak, yarı yumuşak ya da sert durumlarda yapılan bu esnetmeler yarrak gövdesi ve bağ dokusundaki hücreleri genişletmektedir. yarrak’in süngerimsi odacıklarından yeni bir tanesinin Oluşması, kendini tedavi etmesi yaklaşık bir gün alır. Bu tedavi yenileme süreci hızlı görünse de gözle görülür boyutlarda bir boy değişiminin fark edilmesi bir kaç haftayı alabilir. İlk yaklaşık 3-4cm’lik gelişim çok hızlı olacaktır. Sonrasındaki yarrak gelişimi daha yavaş olacaktır. Aynı süreçte yarrakinizde yaklaşık 2,5cm’lik kalınlık artışı olacaktır. Yani kısacası ilk aşamada yaklaşık uzunlukta 4, genişlikte ise 2cm kazanmış olacaksınız. yarrak gelişimi kişiden kişiye fark gösterebilir. Bu çok normaldir.

Başlamadan Önce…

Her şeyden önce her tekniği dikkatle okuyup anladığınıza emin olmalısınız. Hangi tekniğin size daha uygun olduğunu, hangisini daha kolay uyguladığınızı fark ettikten sonra sürekli olarak onu uygulayın. Başlamadan önce size bir iki tavsiyemiz var.

Yarrağınızın Boyutunu ve Kalınlığını Ölçmek:

  1. Yumuşakken:

    Elinize bir cetvel alıp yarrağınızın üstüne koyunuz. Sonra cetveli karnınıza yaslayın, gidebildiği yere kadar ittirin. Yumuşak haldeki yarrağınızı elinizle tutup ölçün.

  2. Ereksiyon Halindeyken:

    Ayaktayken ereksiyon halindeki yarrağınızı yere paralel gelecek şekilde yatırın. Yine öncekindeki gibi cetveli ittirebildiğiniz kadar karnınıza ittirin. Cetvelle yarrakizin ölçerken erekte haldeki yarrağınızı de çekebildiğiniz kadar dışa çekin.

  3. Kalınlık:

    Ereksiyon halindeki yarrağınızın yaklaşık orta kısmını bir iple ya da bantla çevreleyip, kalınlığı işaretleyin. Sonra da cetvelinizle ipin uzunluğunu ölçün bu sizin yarrağınızın kalınlığını ortaya çıkaracaktır.

  4. Tüylerinizi Kesin:

    Bu sadece yarrağınızın daha büyük görünmesini sağlamaz, bunun dışında bazı teknikleri daha rahat çalışmanızı sağlayacaktır. Esnetme, germe ve sağma hareketlerinde tüylerinizi de koparmak istemezsiniz herhalde…

  5. Düzgün Beslenin ve Vitamin Alın:

    Gelişimin ve hücre yenilenmesinin daha iyi ve hızlı olabilmesi için düzenli beslenip vitaminlerinizi, amino asitlerinizi ve minerallerinizi düzenli olarak almanız gerekir. Vitaminler hakkında daha fazla bilgi için buraya tıklayın. Ve çok önemli bir şey daha! Bol su için!

  6. İnanın:

    İnanın, evet doğru okudunuz. Eğer yarrağınızın gelişeceğine inanırsanız gelişiminiz daha hızlı olacaktır. Olumlu bir yaklaşım sonuçların sandığınızdan daha hızlı sonuçlanmasını sağlayacağından emin olabilirsiniz. Daha öncede belirttiğimiz gibi tüm bu çalışmalar ve teknikler istikrarlı bir çalışma ister.

Sabah kahvaltı etmek gibi bunu alışkanlık haline getirmeniz ve programınız süresince bunu harfiyen uygulamak zorundasınız. Haftanın 5 günü belli sürelerinizi bu çalışmalara ayırmanız gerekir. Bu çalışmalar sırasında canınız acırsa, kendinizi çok zorlarsanız, hemen zaman tanıyın kendinize ve gelişim programınıza bir süreliğine ara verin.

Unutmayın ki sadece yarrağınızı geliştirmek istiyorsunuz. Canınızı acıtmak veya kendinizi sakatlamak hedefimiz değil. Bir anda her şeyi yapmaya kalkmayın. ASLA ABARTIYA KAÇMAYIN! Eğer programı düzenli takip ederseniz durumunuza göre 2-3 hafta içinde yarrağınızın gelişiminizi göreceksiniz. Sadece programa uyun ve sabırlı olun…

  1. Kayganlaştırıcılar: Asla herhangi bir sabun, şampuan, deterjan, çamaşır suyu ya da vücut şampuanlarını kullanmayınız. Bu çalışmalar sırasında bu tür malzemelerin kullanılmaları yarrakinizde zedelenmelere sebep olabilir. Bunun dışında uzun süreli kullanımlarda yarrakte kuruma, pul pul dökülme ya da idrar çıkış deliğinde yanmalara sebep olabilir. Örneğin Vazelin çalışmalarda kullanılmaya müsaittir. Fakat yinede uyarmak isteriz ki vazelin kıvam olarak biraz koyu(istediğiniz kadar hızlı çalışamayabilirsiniz) ve kumaşlarda yağ lekesi bırakabilir. Bebek yağlarıda kullanmaya çok müsaittir. Fakat bunlarda kumaşlarda leke bırakabilir. Bizim önerimiz Vazelin Extra Bakım Kremleri. Bunlar hem daha kaygan, hem diğerlerine göre daha hızlı ve kolay temizlenir. Ayrıca bir avantajı daha vardır. Bir yağlanma ile daha çok çalışma sağlayabilirsiniz.
  2. Güvenlik: Solunumla, kan dolaşımıyla, diabetle ilgili herhangi bir sorununuz var ise bu çalışmalara başlamadan önce doktorunuza başvurunuz. Aşağıdaki belirtiler oluşursa çalışmalarınızı derhal durdurun:
  • Su Toplamaları: yarrağınızın üzerinde oluşan (sivilce görünümlü) keseciklerdir. Aşırı baskıdan dolayı ortaya çıkar.
  • Kırmızı yaralar: yarrakinize uygulanan gerilimin, esnetmenin fazlalığından oluşur.
  • Sinir İltahaplanması: Ağırlık çalışmaları yapılmasından ve fazla baskı altında kalmaktan dolayı oluşabilir.

Bu durumlarda bir doktora görünmekte fayda var. Unutmayın ki buradaki yarrak geliştirme teknikleri tamamen zararsızdır. Ama aşırıya kaçmamak ve programın söylediğinden fazla çalışmamak koşuluyla.

  •  Sıcak Havluyla Kompres:

    Her gün ki çalışmalara başlamadan önce mutlaka bu kompresi yapınız. Bu tam bir çalışma ve egzersiz sayılmasa da çalışmalardan önce yapılması gereklidir. Çünkü sıcak havlu kompresi yarrakinize giden kan akışını arttırır, gözenekleri hücreleri genişletir ve yumuşatır. yarrağınızın esnekliğini de biraz arttırır. Bu iş için ayıracağınız bir havluyu ılık-sıcak arası (kendiniz karar verin) suda iyice ıslatın. Sonra havluyu sıkıp suyun fazlasından kurtulun. Havluyu istediğiniz yönde yarrakinize sarın. 1 dakika boyunca dursun. Sonra bu olayı bir kaç kez daha tekrar edin. Sonra yarrağınızı iyice kurulayın.

  • Esnetme Teknikleri:

    Sıcak havlu kompresinizden sonra yapacağınız hareket yarrağınızı esnetmek yani germek olacak. Sıkmak ve çekmek; kurallarına uygun olmak suretiyle yapılmakta olan bu egzersizler yarrakin hızlı bir şekilde gelişmesini sağlayan en önemli altın kuraldır. Tıpkı vücut kaslarını geliştirmek gibi…

    Bu hareketler yarrağınızın uzunluğunu ve kalınlığını etkileyen dokuları esnetip genişletir.

    Şimdi size sunacağımız tekniklerden birini seçip ona kilitlenin. Sürekli onu kullanın. Başta tekniklerin hepsini deneyin, hangisi daha çok hoşunuza giderse, hangisinde daha rahat ederseniz onu her zaman uygulayın.

  • Gelişim ve Kan Dolaşımı Teknikleri:

    Günlük germe hareketlerinden sonra bu gelişim ve kan dolaşımı hareketini yapmanız gerekmektedir. Bu çalışma hem yarrakinize gerekli olan kanı pompalayıp dolaşımı sağlayacak, hem de bundan sonraki çalışmalarda yarrağınızı bulunması gereken yarı erekte hale geçirecektir…

    Öncelikle bir elinizle yarrağınızı kavrayın, diğer elinizle de torbalarınızı korumak maksatlı onları kavrayıp biraz geri çekin. Sonra yarrağınızı kırbaçlar gibi sallamaya başlayın. Bunu otuz kereden daha fazla yapmayın.

  • Sağma Teknikleri:

    Bu teknik, yüz yıllardır pek çok ayrı kültür tarafından kullanılan geleneksel bir tekniktir. yarrak gelişiminin en etkili hareketi olarak kabul görülmektedir. Bu sağma teknikleri yarrake daha çok kan göndermektedir.

    Bu doğrultuda yarrakte bulunan süngersi boşluklara normalden daha fazla kan dolmakta ve dolan kan odacıkları genişletmektedir. Genişleyen odacıklar içinde daha çok kan muhafaza edecektir. Bu da yarrağınızın büyümesi anlamına geliyor. Bu süreç bir kaç ayı alabilir.

    Erkeklerin bu sağma tekniği üzerine bir kaç değişik teknik buldukları görülmüştür. Sağma tekniklerinin hepsinin özü aynıdır.

Ama bizim en iyi ve en etkili teknik olarak önerimiz “1. Teknik”’dir.
Yinede sizin öncelikle bütün teknikleri teker teker dikkatlice okuyun. Size en uygun gördüğünüz, en rahat edeceğinizi düşündüğünüz tekniği uygulayın.
Bu tekniği kullanırken mutlaka kayganlaştırıcı kullanmalısınız.
Bu tekniğin sonuçları kalıcıdır ama en büyük özelliklerinden biri ereksiyonu daha uzun süreli kılmasıdır.
Bu teknik zararsızdır, aksine yararı çok büyüktür. yarrağınızın boyunu ve kalınlığını arttırdığı gibi daha sağlıklı ve kuvvetli ereksiyonlar sağlayacaktır.

Yarrak Büyütme Teknikleri

 

1. Teknik:

Eğer yarrağınızı büyütmek istiyorsanız, en favori teknik budur. Bu tekniğin ayakta uygulanması en uygun olan şekilidir. Bu teknikte dikkat edilecek en önemli olay ereksiyon halinde olmamanızdır! yarrak yumuşak iken uygulanması gereken bu teknikte yağlama yapılmamalıdır!

  1. Yumuşak haldeki yarrağınızı elinizle başının hemen altından tutun. Sakın çok fazla sıkmayın.
  2. Yarrağınızı önünüzde ileride bir noktaya doğru düz olarak çekebildiğiniz kadar çekin. 1 dakika boyunca öyle kalın. Sakı canınızı acıtacak kadar zorlamayın.
  3. 10 saniye dinlenin ve yarrağınızı yumuşakça sallayın. Bu yarraktaki kan dolaşımını normale dönüştürecektir.
  4.  2 numaralı hareketi 4 kez daha tekrar edin. Fakat bu sefer sola sağa, aşağı yukarı olmak üzere 4 ayrı yönde yapın.
  5.  4 adımı de uyguladıktan sonra (hepsi 1 dakikadan), 1’den 4’e kadar olan teknikleri istediğiniz kadar tekrarlıya bilirsiniz. Ama bizim önerimiz en fazla 5 ile 10 tekrar olmasından yana.

Elinizle yarattığınız gerginlik, yarrakinize ağırlık yerleştirerek uzatmakla hemen hemen aynı mantıktadır.

Germe hareketini yaparken yarrağınızı dilediğiniz şekilde tutabilirsiniz, ama dikkat etmeniz gereken şu ki tutuş sırasında damarlarınıza baskı yapmayın! Asla aşırı zorlamayın! Kan dolaşımını engellemek istediğimiz en son şey. Sadece bu teknikle çalışarak bile 2 hafta içersinde gelişim göstermeye başlayacaksınız. Fakat 3-4 ay sonunda inanılmaz değişimi fark edeceksiniz.

2. Teknik:

Bu teknik ilk tekniğimize göre çok daha basit bir teknik. Sadece bu teknikle yarrakinizde yaklaşık 5cm’lik bir boy farkına ulaşabilirsiniz.

  1. Yumuşak haldeki yarrağınızı elinizle başının hemen altından tutun. Sakın çok fazla sıkmayın.
  2. Direkt olarak kendinizden 90 derece açıyla yarrağınızı ileri doğru çekin. Ama unutmayın yine acıyı hissettiğimiz zaman anlıyoruz ki çok zorluyoruz. Bu durumda daha hafif çekecez. Bu gerilimi 30 saniye uygulayın. Sonra 1 dakika dinlenin.
  3. Toplamı 5 ila 20 dakikayı buluncaya kadar bu egzersizi tekrar edin. Bu ilk seferden sonra 10 ila 20 dakika arasında dinlenin. Sonra tekrar başlayın.

 

3. Teknik:

Bu teknik Avrupa’daki dergilerden birinde en etkili teknik olarak seçilmiştir.

  1. Sağ elinizle yarrağınızı kavrayınız ve ritmik bir şekilde vücudunuzdan ileri çekin (itin).
    Bunu 15’er saniyeden yaklaşık 10 defa yapın.
  2. Aynı gel-gitleri 10 kez sola doğru, 10 kez sağa doğru ve son olarak 10 kez aşağı doğru yavaşça tekrarlayınız.
  3. Yarrağınızın başını erekte oluncaya kadar başparmağınızla okşayın. Başparmağınız ve işaret parmağınızla yarraki kavrayın ve küçük çemberler yaparken kökünden başına doğru yavaş yavaş 10 kez ittirin. Amaç yarrakimizin başına daha fazla kan pompalamak. Ama yine sınırı zorlamadan yapın.
  4. Yarrağınızı çekebildiğiniz kadar ileri çektikten sonra küçük daireler çizerek önce soldan sağa doğru, sonrada sağdan sola doğru 10’ar kez hareket ettiriniz.
  5. Yarrağınızı şimdi salın ve basit, yumuşak hareketlerle sallayın. Bu kanın tekrardan pompalanmasını ve rahatlamasını sağlayacaktır.

ÖNEMLİ UYARI: Bu çalışmalar sırasında asla ereksiyonunuz tam olmasın. Yani asla tam sert olmayın, yarı yumuşak ile ¾ (4’te 3) yumuşaklıkta kalın. Tam ereksiyon halinde olmanız yarrakiniz üzerindeki ana damarları yaralayıp, sakatlayabilir. Bu teknik tamamen yumuşak haldeyken uygulanırsa da hiçbir yararı olmaz. Daha ilk çalışmadan sonra yarı erekte haldeki yarrakinizdeki enine boyuna genişlemeyi fark edeceksiniz. Fakat kalıcı etkilere kavuşmak için 1 ile 3 ay arasında sürenin geçmesi gerekmektedir.

Teknikleri dikkatlice okuyup kendinize en uygun olan birini seçin.

 

1. Teknik:

Bu çalışma haftanın 5 günü uygulanır. Bu çalışma sonucunda örneğin 15cm’lik bir yarrak 2cm ile 7.6cm arasında uzama gösterebilir. Bu tamamen sizin bünyenize bağlı bir durumdur. İlk bir ayda çok fazla bir fark göremeseniz de ikinci aydan itibaren yarrakinizdeki gelişime inanamayacaksınız.

  1. Yarrağınızı yarı kalkmış bir haldeyken, yarrağınızın en alt kısmını sol elinizin baş ve işaret parmaklarıyla sıkıca kavrayıp, sarın.
  2. Şimdi kökten başa doğru yavaşça ama sıkarak aşağı ve ileri doğru çekin. yarrağınızın baş kısmına kanın gidişini ve başın büyümesine dikkat edin.
  3. Aynı hareketi sağ elinizle yapın. Unutmayın, yarrağınızı kökünden ucuna kadar yavaşça ritmik olarak çekin.

Bu çalışmaları şu şekilde yapın:

İlk hafta için günlük yarı güçte 200 ila 300 çekiş (tahmini 10 dakika sürer.)
İkinci hafta için tam güçte 300 ile 500 çekiş (tahmini 15 dakika sürer.)
Sonraki haftalarda yapabileceğiniz kadar en kuvvetli şekilde 300 ile 500 çekiş (tahmini 20 dakika sürer.)

Bu çalışmalar sırasında tam ereksiyon hali oluşursa yapabileceğiniz iki şey var. Birincisi tekrar yumuşamasını beklemek, ikincisi ise çalışma sırasında daha sıkı kavramak. Kan dolaşımını teşvik etmek amacıyla bu çalışmalardan sonra yarrağınızı 25-30 defa yukarı aşağı sallayınız. Bunu haftanın 5 günü tekrarlayın. Ereksiyon hali oluşmasına izin vermeyin. Bu aynı zamanda başlı başına kendinizi kontrol etme yöntemidir.

2. Teknik:

  1. Yumuşak haldeki yarrağınızı kökten uca kadar kremleyin.
  2. Sadece baş ve işaret parmaklarınızı kullanarak yarrağınızı kökten uca doğru sertçe ama sabit bir şekilde yere doğru çekin.
  3. Belirleyeceğiniz sırayla aynı işlemi bir sağ elle, bir sol el ile ritmik bir şekilde tekrar ediniz.
  4. Belli bir şişme oluşuncaya kadar bu olayı tekrar ediniz. Şişkinlik oluşunca çekiş kuvvetini biraz daha arttırınız.
  5. Bu hareketi 100 kez tekrarlayınız.

İlk 10 gün için kendinizi kısmen çok zorlamayın.
Belli bir süre sonra 200 çekişe ulaşacaksınız.
Çalışmalar sırasında yarrağınızın başının ekstra kızardığını ve irileştiğini göreceksiniz. Bu her şeyin yolunda olduğunu gösterir.

3. Teknik:

Yarı erekte haldeki yarrağınızın her yerine kayganlaştırıcınızı sürünüz. Önce sol elinizin başparmağını ve işaret parmağını yuvarlak oluşturacak şekilde bir araya getirin.
Bu şekilde yarrağınızın kökünü kavrayın. Sol elinizi yarrağınızın ucuna kadar sıkıca kaydırın, inekten süt sağıyormuş gibi.
Sol eliniz başın ucuna yaklaşınca hemen sağ elinizle aynı şekilde kökten kavrayıp yukarı doğru sağın. Yani bir eliniz yarrakin ucundan ayrılmadan, ikinci eliniz yarrağınızın kökünden yukarı kaymaya başlasın.
İlk haftalar için günde 100 sağma yapın (tahmini 10 dakika sürer). İlerleyen haftalarda kendinizi hazır hissettikçe bunu iki katına çıkarmaya başlayın. Eğer boşalacak gibi olursanız durun ve boşalmayı engelleyin.

4. Teknik:

Bu “TAO” tekniği olarak ta bilinmektedir. Ve mantar gibi iri bir yarrak başı isteyenlerin uygulaması gereken tekniktir. Bu teknik hemen, hemen “1. Teknik” ile aynıdır.
Fakat daha narin ve de daha yavaştır. yarrakiniz “1. Teknik” i uygulayın.
yarrağınızın başına kan toplanıp, şişip kızarınca o şekilde durun ve 10 saniye kadar o şekilde kalın. Bu yarrağınızın başındaki kanla dolan odacıkların daha fazla baskıya maruz kalıp daha çabuk, ve daha fazla genişlemesini sağlamaktadır.
Günde 10 dakikadan fazla yapmayın!

5. Teknik:

Bu teknik 1 ve 2 numaralı tekniğimize benzemekle beraber daha basittir ve kayganlaştırıcı
KULLANILMAMAKTADIR. Yani onların kuru şekli diyebiliriz.
Bu teknikte dikkat edeceğimiz şu; yarrağınızın orta ve kök kısmını ayrı, ayrı çalıştırın. Elinizle kavrayıp derinizi aşağı doğru gerin, ama derinizi tahriş etmemek amacıyla derinizin üstünde gel-gitler yapmayın. Sadece tek yönlü sıkıca tutup çekin.

PC Kasını Tanımak

Bu güne kadar bir yerlerde ve burada PC Kasından söz edildiğini duydunuz. PC kasını geliştirmek pek çok sebepten önemlidir:

  1. Daha kuvvetli ereksiyonlar.
  2. Kuvvetli Orgazmlar (bazen arka arkaya birden fazla orgazm).
  3. Boşalma sürenizi kontrol edebilmek.
  4. Orgazmdan sonra yarrakin ereksiyonunun tekrarlanma sürecini hızlandırma.
  5. Sağlıklı bir prostat.

PC kası (Pubococcygeal Kası), aslında leğen kemiği çevresindeki kas grubudur. Ve seksüel hayatımızın en önemli parçalarından biridir. Kasık kemiklerinizin birleşim noktasından, kuyruk kemiğinize kadar uzanır.

Bu kasları dokunarak hissedebilirsiniz. Bunları torbalarınızın başlangıç noktasıyla anüsünüz arasında yer almaktadır.

Diğer kaslarında yardımıyla idrar kontrolünü sağlamak dışında, PC kası kadın ve erkeklerde orgazmıda tetikliyen kaslardandır. Boşalma sırasında oluşan kasılmaları yapan PC kasıdır. Bu kası geliştirmek size seks dünyasının her kapıyı açan gizli anahtarını verecektir.

PC kasınızı çalıştırmak için öğreteceğimiz bu teknikler, sizin aşk hayatınızda partnerinize karşı çok daha başarılı olmanızı sağlaması dışında kendiniz içinde önemi çok. Bu çalışmalar sizinde hiç yaşamadığınız cinsel tatlar almanızı sağlayacaktır.

Kadınlar yıllardır daha iyi bir orgazm için PC kaslarını kullanıyorlar. Ama maalesef erkekler bunun farkında bile değiller. Tabii şu anda bu yazılanları okuyanlar hariç. Her şeyden önce PC kasınızın yerini öğrenmelisiniz. Erkeklerin PC kaslarını keşfedip kontrol etmeleri, kadınların bunu yapmalarından daha kolaydır. Yapacağınız şey çok basit. Tuvalette idrarınızı yaparken, idrarı durdurmak. Bu sadece PC kasınızı bulmanızı sağlamayacak. Aynı zamanda PC kasını geliştirme Egzersizlerine de başlamanızı da sağlayacaktır. Her tuvalete gittiğinizde 5 defa idrarınızı tutup tekrar salın. Bu idrarınızı ve boşalmanızı kontrol etmenizi sağlar.

PC Kasını Geliştirmek:

PC Kasınızı bir kere keşfettikten sonra, PC kası egzersizlerinizi istediğiniz yerde istediğiniz zaman yapabilirsiniz. Her gün PC kasınızı çalıştırmalısınız! PC kası egzersizleriniz şunlar:

Çabuk PC kasılmaları. Kasın bırakın, bunu tekrar, tekrar yapın. 20’lik setler halinde 100 tane yapmaya çalışın. Günlük 250 tane yapmaya çalışın. Ve bunu ömrünüzün sonuna kadar yapın. Hedefiniz günlük 1000 kasma.
Uzun kasılmalar çalışın. Kasabildiğiniz kadar kasın ve hiç serbest bırakmadan 30 saniye öyle kalmayı deneyin.
Kademeli Kasılmalar yapın. 3-4 saniyede kasın. 3-4 saniyede serbest bırakın. Bunu tekrar, tekrar yapın.
PC Titremeleri elde edin. Yapabildiğiniz kadar yavaş bir şekilde PC kasınızı kasın. Artık daha fazla kasamadığınız noktaya geldiğinizde salın. Bu arada bir titreme hissedeceksiniz. Bu titreme sırasında derin ve yavaş nefes alıp verin. Yorulduğunuz zaman bu çalışmayı yapın, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
İdrarınızı yaparken, ve son idrar damlalarını dışarı fırlattırken PC kasınızı ters yönde kullanırsınız. Bunu yaparken anüsüzün açılır ve bunun hissi farklıdır. Bunun adı PC’yi dışa itmektir.

Çoğu erkek bu çalışmaları her yerde yapabilirler.
Bunun hayat boyu sürdürülmesi; ilerleyen yaşlarda sperm kalitesinin düşmesine engel olacak, hissiyatınızı arttıracak. Orgazmınızı daha da artıracak, sevişmelerinizin daha uzun sürmesini sağlayacaktır.

Ereksiyon sorunlarına karşı psikologlar ve cinsellik uzmanları, binlerce erkek hastaya bu çalışmaları yapmalarını söylemişlerdir. Söylenenleri yapan hastalar, eski sağlıklı günlerinden bile kat kat daha iyi ereksiyonlara sahip olduklarını söylemişlerdir.
Diğer bir kısımda daha çoşkulu sevişmeler yaşadığını belirtirken, başka bir kısımda mucizevi bir şekilde bir kaç orgazm birden yaşadığını belirtmiştir.

Masaj ve Soğutma:

Çalışmanızı daima masaj ve soğutma hareketi ile sonlandırmanız gerekmektedir. Testisler, hücreleri canlı tutabilmek için her zaman kendini 34 derece civarında tutacak şekilde ısınır ve soğurlar. Isı çalışmalar sırasında oluşmuş olabilecek küçük yaralanmaların yeniden onarılmasında kolaylık sağlayacaktır. Çalışmalarınız bittikten sonra bir kaç dakika boyunca yarrakinize masaj yapın. Bunu dilerseniz bir kremle de yapabilirsiniz.

Masajdan sonra arzunuza göre isterseniz sıcak havlu kompresi yapabilirsiniz. Ya da küvetinizi sıcak suyla doldurup yarrağınızı ılık (ya da sıcak) su içinde bir kaç dakika için dinlendirebilirsiniz.

Hangisini seçerseniz seçin, bu ılık kompresler yarrakinizde ki kanı tutacak ve tahriş olan kısımları uyarıp, tedavilerini hızlandıracaktır. Sonrasında mutlaka iyice kurulanın. Çünkü yarrakin ıslak kalması mantar oluşumuna sebep olabilir.

Çalışma Programı:

Artık bütün teknikleri bildiğinize göre şimdi sırada bunları günlük bir düzene sokmak var. Eğer gerçekten iri bir yarrakiniz olsun istiyorsanız tüm söylenenleri harfiyen uygulamalısınız.

Bunlar başarısı KANITLANMIŞ çok özel methodlardır. Bu güne kadar pek çok kişi bunlardan başarı elde etmiş bulunmakta ve artık daha mutlu, daha sağlıklı yaşamaktadır.
Bu yüzden işe yarayacak dediğimizde bize inanın. Bu teknikler sizi de değiştirecek. Bu çalışmaları her gün 1’er saatten, haftanın 5 günü çalışmalısınız. Kalan 2 günde de vücudunuzun kendini yenilemesi için dinlenmelisiniz. Dinlenme gününüzü kendi keyfinize göre seçebilirsiniz. Bunu yaptıktan sonra, yaklaşık 3 hafta içersinde gözle görülür gelişimler başlamış olacaktır. Çalışmalara bir kere başladıktan sonra bırakmak istemeyeceksiniz.
Bırakmamalısınız da. Unutmayın ki burada anlatılan teknikler sadece yarrağınızı büyütmüyor, cinsel açıdan pek çok artılarda kazandırıyor. (yarrağınızın sertliği, boşalma süreciniz, prostatı koruması vb.)

Günlük Çalışma Programınız:

  1. Sıcak Havlu Kompresi (tahmini 5 dakika sürer.)
  2. Germe Teknikleri (tahmini 25-30 dakika sürer.)
  3. Gelişim ve Kan Dolaşımı (tahmini 1 dakika sürer.)
  4. Sağma Teknikleri (tahmini 10-20 dakika sürer.)
  5. PC Kası Çalışmaları (tahmini 5 dakika sürer.)
  6. Masaj ve Soğutma (tahmini 5-10 dakika sürer.)

İşte hepsi bu kadar. Size hayalini kurduğunuz yarrağı elde etmeniz için yapmanız gerekecek olan gizli teknikler bunlar. Unutmayın haftanın 5 günü bu teknikleri çalışacaksınız ve çok kısa zamanlarda kalıcı sonuçlara ulaşacaksınız. GERÇEKTEN İŞE YARIYOR!

Güncel Seks Hikayesi

Panik Atak Kız Arkadaşımı Siktim

Üniversite okuduğum yıllarda son döneme yakın, bir bayan arkadaşımın panik atak olduğunu öğrendim. Kendisini okula …

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir